Horaires de Centre Pilates Sàrl

8 janvier au 6 juillet

Cours de groupe


La méthode Pilates vous intéresse?


Vous avez déjà pratiqué au sol et/ou sur appareils et vous souhaitez vous engager pour la prochaine session? Contactez-nous pour connaître les horaires disponibles.


Si vous n'avez jamais pratiqué, nous vous suggérons 1 cours privé durant lequel nous vous expliquerons la méthode en vous démontrant des exercices que vous pratiquerez également à la maison afin d’intégrer les principes rapidement et de ressentir les bienfaits du Pilates.

Veuillez noter que les cours de groupe sont réservés aux clients qui n’ont pas de problèmes de santé majeurs. Dans le cas contraire, il suffira peut-être de quelques séances en individuel avant de rejoindre un cours de groupe existant.

Cours de yoga


Hatha-yoga, Yoga restaurateur actif, Yin yoga et méditation, Power yoga


Hatha-yoga :

Cours basé sur un enchaînement de posture (asanas en sanskrit) en connexion avec le souffle et la concentration. Ce cours s'adresse à tous.

Pilates sol :
Cours portant sur une amélioration globale de votre posture sous forme de renforcement des muscles profonds du corps (ceinture abdominale, dos et autres) ainsi qu'une meilleure souplesse et coordination réduisant les tensions et le stress.

Pilates Mixte :
Cours au sol et sur appareils spécifiques pour corriger la posture, améliorer la force et la souplesse du corps pour une meilleure efficacité de mouvements et diminution de douleurs.

Yoga restaurateur actif :
Cours pour restaurer le corps et l'esprit en utilisant différents accessoires qui aident à maintenir les postures enseignées. Certaines postures sont passives et relaxantes tandis que d'autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenus.

Yin yoga et méditation :
Cours pour débuter la journée en douceur afin de favoriser le calme dans notre quotidien, stimuler la circulation de l'énergie (exercices respiratoires), avoir une meilleure flexibilité, et aussi une vision mentale plus saine et éclairée grâce à la méditation.

Power yoga :
Cours de yoga dynamique s'adressant aux personnes en bonne condition physique. Enchaînement rythmé de séquence de mouvements, exercices de respirations (pranayama) et méditation vous permettant de vous retrouver pleine de vitalité.

Horaires des cours de groupe

Du 8 janvier au 6 juillet 2018

Lundi

08h15 - mixte - 85min 

08h45 - Hatha Yoga - 55min

09h50 - sol (salle 2) 55min

10h00 - sol - 55min 

12h00 - sol/appareils 55min  

18h00 - sol - 55min/ au Mouret 

18h00 - sol / appareils - 55min 

19h00 -  mixte - 85min 

20h30 - sol - 55min

(24 semaines)


Mardi


08h15 - sol - 55min

09h15 - mixte - 85min

12h00 - 5 appareils - 55min

17h30 - 5 appareils - 55min

18h00 - sol/appareils - 55min

18h30 - sol - 55min

19h30 - sol - 55min

20h30 - sol - 55min

(26 semaines)


Mercredi


08h30 - sol/appareils- 55min

09h30 - mixte - 85min

17h00 - sol - 55min/ au Mouret

18h00 - sol - 55min

19h00 - mixte - 85min

20h30 - mixte - 85min 

(26 semaines)


Jeudi

07h00 - sol - 55min 

08h15 - yoga - 85min

08h30 - mixte - 85min 

11h45 - yoga - 55min 

12h15 - sol - 55min 

17h30 - sol - 55min/ au Mouret 

18h00 - sol - 55min 

19h00 - mixte - 85min 

19h30 - Power-yoga 55min 

20h30 - sol - 55min 


(24 semaines)


Vendredi

08h30 - mixte - 85min
10h00 - mixte - 85min

(25 semaines)

  • Pour conserver la qualité de nos cours, nous ne pouvons pas accepter plus de 4 participants aux cours mixtes ou sur appareils et 6 participants au sol.
  • N'oubliez pas que de nouveaux cours peuvent se créer à partir de 3 personnes mixtes et appareils et 4 au sol selon les disponibilités du Centre et de ses instructeurs.
  • En ce qui concerne les cours privés et semi-privés, il faudra nous appeler pour déterminer l’horaire adéquat.
  • Nous sommes ouverts à vos demandes et suggestions !